Neue Ausbildung als Natur- und Achtsamkeitstrainer

Ich freue mich über das Zertifikat für eine neue Ausbildung als Natur- und Achtsamkeitstrainer, die ich im August absolviert habe bei der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit. Das ist die perfekte Ergänzung zu meinen bisherigen Ausbildungen, denn auf den Fastenwanderungen können wir jede Menge Achtsamkeitsübungen im Wald machen und Achtsamkeit beim Essen ist auch sehr wichtig. Und nicht zuletzt bei der Meditation schulen wir auch die Achtsamkeit mit Achtsamkeitsmeditationen.

Achtsamkeitsübungen im Wald zu machen ist eine ganz tolle Erfahrung, du lässt deine Alltagssorgen komplett los und fokussierst dich nur auf die positiven Dinge im Leben. Auf einmal wird dir bewusst, wie schön die Natur ist und du bist dankbar für dein Leben und die Dinge, die du normalerweise als selbstverständlich ansiehst, wie z.B. ein Vogelgesang, ein Eichhörnchen, das Rauschen der Bäume…. etc. Es gibt so viele Dinge, für die wir dankbar sein können. Das lernen wir auch in meinen Meditationskursen. Falls du mal Lust auf eine Dankbarkeitsmeditation hast, hör doch mal rein.

Nun bastele ich an neuen Kurskonzepten für euch, um euch diese Erfahrung näher zu bringen.

Mit Natur- und Achtsamkeitstraining die positiven Effekte von Waldbaden kennenlernen

Beim Waldbaden werden die Sinne Sehen, Hören, Schmecken, Riechen und Berühren durch gezielte Übungen aktiviert. Durch „aktives Nichtstun“, nämlich achtsames Schlendern in der Natur, verbindest du dich mit dem, was um dich herum ist und kommst raus aus dem „Funktionsmodus“ in dem wir uns ständig befinden. Das Gedankenkarrussell aus Problemen und Aufgaben, die wir noch bewältigen müssen, wird unterbrochen. Manchmal ist eben weniger mehr, je mehr du in der Krise steckst, desto mehr solltest du eine Pause machen…

Diverse Forschungsergebnisse  belegen, dass das Waldbaden:

• den Blutdruck senkt
• die Stresshormone reduziert
• das Konzentrationsvermögen steigert
• den Schlaf verbessert
• das Immunsystem stärkt
• Depressionen, Burnout und Angstzustände bekämpft

Demnächst werde ich neue Kurse anbieten und ich hoffe natürlich, dass ihr dabei seid 🙂