Ausreichend Schlaf ist wichtig zum Abnehmen

Weiter geht’s mit der Abnehmserie. 😁Super wichtig für die Stimmung und das Gewicht und überhaupt die gesamte Verfassung ist ausreichend Schlaf. Viele Menschen sind dauer-gestresst und können deshalb nicht gut schlafen. Die Stresshormone und somit der Blutzuckerspiegel sind permanent erhöht. Dadurch nimmt man ganz langsam immer mehr zu. Auch bei hormonellen Problemen in den Wechseljahren oder bei Schilddrüsenkrankheiten kann es zu Schlafproblemen kommen. Mit der richtigen Lebensmittelauswahl am Abend kann man gegensteuern und den Schlaf sogar fördern.