Vorteile von Meditation
Tägliche Meditation bringt viele Vorteile für Körper, Geist und Seele. Manche Menschen denken bei dem Wort jedoch zuerst an Religion und Esoterik, was eventuell erstmal zu Ablehnung führt. Tatsächlich wird Meditation oft im Zusammenhang mit Ritualen oder religiösen Zeremonien durchgeführt. In meinen Kursen geht es jedoch um die Ausübung einer modernen und praktischen Meditation für den Alltag und ohne religiöse oder spirituelle Hintergründe.
Die Meditation ist eine bewusstseinserweiternde Übung, in der man die Konzentration völlig in einem Punkt sammelt, um Gedanken loszulassen. Seit dem Jahr 2000 ist das wissenschaftliche Interesse an der Wirkung von Meditation stark gewachsen und es wurden viele Studien dazu durchgeführt:
Schon nach wenigen Wochen täglichen Meditierens verändern sich nachweislich Strukturen im Gehirn, die Stresshormone reduzieren sich und unser Leben verändert sich positiv. Meditierende werden gelassener, entspannter, selbstbewusster und entwickeln eine bessere Konzentrationsfähigkeit.
Ein interessantes Interview mit dem Meditationsexperten Dr. Ulrich Ott, findest du HIER.