Wie viel darf ich eigentlich essen?

Wie viel darf ich eigentlich essen? Die meisten Menschen wissen gar nicht, wie viel sie am Tag essen dürfen, um nicht zuzunehmen. In meinen Abnehmbeiträgen habe ich Euch mal etwas genauer aufgeschrieben, wie man seinen persönlichen Bedarf ermittelt und wie das Prinzip des Abnehmens funktioniert.